kopyten (kopyten) wrote,
kopyten
kopyten

Падать умеете? Несколько советов, как упасть правильно

Несколько советов, как упасть правильно

С юного возраста мы понимаем, что устоять на ногах совсем не просто. Иногда приходится падать. Падениями сопровождается освоение любого способа передвижения.
Мы падаем, когда учимся ходить, мы падаем, осваивая коньки, лыжи, велосипед и скейтборд. Да и во время спортивных игр приходится падать. Волейболист в падении пытается «достать» мяч. Вратарь прыгает, пытаясь в падении поймать мяч и защитить ворота, оправдать последнюю надежду команды. Без болезненных падений не обходится ни одна гололедистая зима.
Падение напоминает о себе разбитыми коленями, вывихнутыми запястьями, синяками. Хуже, если переломами и сотрясениями мозга. Поэтому лучше всего научиться падать правильно. Что предлагают специалисты для того, чтобы падать правильно, то есть чтобы уменьшить вероятность травмы при падении.

1. Ни в коем случае нельзя падать назад. В первые же мгновения, почувствовав падение, следует по возможности наклонить корпус и постараться перенести вес тела вперед или на бок. При падении вперед руки сами собой, рефлекторно, помогут ослабить силу падения, сыграют роль амортизатора. При падении же на спину следует наклонить голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди. Кстати, такое движение мы тоже производим рефлекторно, не задумываясь, когда падаем на спину. При падении назад лучше все-таки падать на спину, а не «приземляться» на ягодицы. Такое «приземление» приводит у молодых к повреждению копчика, а у пожилых – к перелому шейки бедра. При падении назад руки следует широко раскинуть, чтобы не повредить локти.

Примечание: в книге В.Суворова «Аквариум», говорится, что падать назад, сидя

на стуле, вполне безопасно, и сдерживает нас то, что люди инстинктивно не желают падать назад. Впрочем, люди, которые поверили автору и повторили эксперимент, описанный в книге, говорили, что падать назад было достаточно больно. По крайней мере, спина была в синяках. Это предупреждение для тех, кто попытается поэкспериментировать на себе, прочитавши эту шпионскую книжку.

2. Если держать в руке палку, трость или зонт, можно заполучить дополнительную, третью точку опоры. А треножник – это еще со времен древних египтян известно – чрезвычайно устойчивая конфигурация. Так что пожилые люди во время гололеда, если не стесняются пользоваться своими «помощниками», имеют меньше шанс упасть, чем самоуверенная молодежь. Но все-таки старикам бравировать не следует и в случае плохой погоды, в частности, в случае гололеда, лучше сидеть дома. Старые кости, если не дай Бог, поломались, не срастутся. Лиля Брик, подруга Маяковского, когда поняла это (она сломала, поскользнувшись, шейку бедра), ушла из жизни добровольно.

3. Упав, желательно перекатиться в направлении по ходу падения (вперед или вбок). Это уменьшит кинетическую энергию падения и снизит вероятность повреждения мышц и костей. Для этого следует максимально напрячь мышцы и сгруппироваться: «сжаться в комок», втянув голову в плечи и прижав к телу руки

4. Не следует пренебрегать защитными средствами. Есть возможность одеть шлем, наколенники, налокотники – эту возможность следует использовать без стыда или смущения. Не следует притворяться суперменом. Лучше вспомнить, что Бог, создавая человека, не предусмотрел для него запасных частей.

5. И немного на ту же тему. Чаще всего мы падаем, поскользнувшись. Поэтому во время гололедицы следует правильно выбирать обувь. Обувь эта должна быть на рифленой мягкой подошве. Двигаться по льду следует мелкими шагами. Колени при этом следует слегка согнуть. Одна из возможностей защитить себя – приклеить на подошву обуви поролон, обычный медицинский пластырь или наждачную бумагу. Эти меры увеличат силу сцепления подошв с землей.

6. Наконец, при любом падении, не стоит геройствовать. Даже если нет заметного ушиба, стоит сходить на консультацию к травматологу. Не все травмы проявляются сразу после падения. Кроме того, даже слабая боль может оказаться следствием вывиха или даже перелома. Не думайте, что ваш диагноз будет точнее того, который поставят врачи. И, кстати, сотрясение мозга не всегда обнаруживается сразу, а произойти оно может даже не при слишком серьезных падениях.



kopytenСтрелка

Tags: Зима, полезные советы, это надо знать
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Салат "Алёнка"

    Салат "Алёнка" Ингредиенты: - 750 г шампиньонов - 400 г крабовых палочек - 5 крутых яиц - 4 свежих огурца - майонез или йогурт -…

  • Печеночная фантазия

    Печеночная фантазия Ингредиенты печень - 200-300 гр. лук - 2-3 шт. яйца - 4 шт. майонез растительное масло соевый соус соль, перец Способ…

  • Салат "Афина"

    Салат "Афина" Ингредиенты: Шампиньоны — 250 г Перец болгарский красный — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Апельсин…

  • Торт "Несквик"

    Торт "Несквик" Ингредиенты: Тесто: ● 4 яйца, ● 100 гр. сливочного масла, ● 150 гр. сахара, ● 150 гр. муки. ● 1 ч.л. разрых. ● 2…

  • Шашлычки-гриль

    Шашлычки-гриль Ингредиенты: ● Свинина (не жирная) — 1 кг., ● Грудинка сырокопченая нарезка — 200 гр., Для маринада: ● Кинза свежая…

  • Кабачковый веер

    Кабачковый веер ИНГРЕДИЕНТЫ: 2 молоденьких (маленьких) кабачка 3 небольших помидора 2-3 крупных шампиньона 1 крупная луковица 100 г копченой…

  • Картофель "По-французски" на сковороде

    Картофель "По-французски" на сковороде Свинину(мясо в общем-то можно взять любое) режем тонкими кусочками и быстро обжариваем с…

  • Паста с кабачком и помидорами

    Паста с кабачком и помидорами Время приготовления: 15 минут Количество порций: 2 Ингредиенты: Макароны — 200 г Кабачок — 1 шт.…

  • Ёка - армянская закуска из лаваша

    Ёка - армянская закуска из лаваша Количество порций: 2 Ингредиенты: Лаваш порционный (диаметром 20 см) — 2 шт. Яйца куриные — 2 шт.…

promo kopyten august 14, 16:21 6
Buy for 20 tokens
СЦЕНКА В АПТЕКЕ, КОТОРУЮ ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ .... Итак, подошла моя очередь. — Что вы мне посоветуете от кашля? — Колдрекс, леденцы, пастилки, антибиотики. Итого 600—1500 руб. Спорить с провизором не посчитала нужным, это их работа, но решила устроить небольшой спектакль.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments